Mein Angebot

Bewegung & Fitness

Im Zuge von Bewegung und Fitness biete ich Qi Fitness, Qigong, Qi Dance und Zumba Kurse an.

QI Fitness

Qi = Lebensenergie

In QI Fitness lernst du neben themenspezifischen Kräftigungs-, Dehn- und Lebenspflegeübungen, wie du dein Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren, besser schlafen kannst –

und so viel mehr aus deinem Training holst, ohne dich kaputtzumachen.

Weniger Druck. Mehr Flow.

Themen im April/Mai:

Teil 1 – Element Holz:

Leber- und Gallenblasenmeridian. → Altes loslassen, Gelassenheit, Kopfschmerzen

Teil 2 – Element Erde:

Magen- und Milzmeridian → Verdauung, starke Mitte, Stoffwechsel, weniger grübeln,

Teil 3 – Feuer & Wasser:

→ Kraft, Schlaf, Lebensfreude, Motivation, Bluthochdruck

Zum Ausklang machen wir noch eine kurze Qigong-Sequenz, um deinen Geist zu beruhigen,
deine Energiereserven mehr aufzuladen und den Körper in einen Zustand tieferer
Entspannung und Balance zu bringen.

Qigong

Sehnst du dich nach mehr Energie, weniger Stress, besseren Schlaf, einen besseren Stoffwechsel, und ein gestärktes Immunsystem.

Meine Qigong Kurse können dich dabei unterstützen.

Zudem helfen sie dir, in der grauen und dunklen Jahreszeit eine positivere Grundstimmung zu bewahren.

Qigong ist ein Teil der TCM (traditionellen chinesischen Medizin) und meiner Meinung nach so viel mehr als Meditation in Bewegung (aber eben auch).

Stärke und nähre dich von innen heraus. Mit Übungen, die deinem Körper Kraft, Ruhe und Entspannung geben und nicht noch mehr Stress in deinem System verursachen.

Denn Stress hindert dich oftmals beim Erreichen deiner Ziele wie z. B. abnehmen, besser verdauen, besser schlafen uvm.

Sehnst du dich nach mehr Energie, weniger Stress, besseren Schlaf, einen besseren Stoffwechsel, und ein gestärktes Immunsystem.

Meine Qigong Kurse können dich dabei unterstützen.

Zudem helfen sie dir, in der grauen und dunklen Jahreszeit eine positivere Grundstimmung zu bewahren.

Qigong ist ein Teil der TCM (traditionellen chinesischen Medizin) und meiner Meinung nach so viel mehr als Meditation in Bewegung (aber eben auch).

Stärke und nähre dich von innen heraus. Mit Übungen, die deinem Körper Kraft, Ruhe und Entspannung geben und nicht noch mehr Stress in deinem System verursachen.

Denn Stress hindert dich oftmals beim Erreichen deiner Ziele wie z. B. abnehmen, besser verdauen, besser schlafen uvm.

Wir drücken gemeinsam die „richtigen Knöpfe“ oder besser gesagt Akupressur-Punkte.

Zudem stärken und harmonisieren wir durch die bewusst ausgewählten Übungen die Meridiane (Energieleitbahnen), deinen Körper und dein Energiefeld.

Qi Dance - Mehr als nur Tanz

Qi = Lebensenergie, Dance = Lebensfreude

Qi Dance ist eine Bewegungsform, die Elemente aus Tanz, Qi Gong und anderen ganzheitlichen Praktiken kombiniert.

Die Bewegungen sind zu heißen und coolen Rhythmen abgestimmt. Doch es sind nicht einfach „nur“ Bewegungen. Wie beim Qigong werden bewusst die Meridiane und bestimmte Akupressur-Punkte angesprochen, um zum Beispiel

leichter zu entgiften und loszulassen (Holz)
besser zu schlafen, mehr Lebensfreude und Motivation zu empfinden (Feuer)
besser zu verstoffwechseln und verdauen (Erde)
schönere Haut und ein stärkeres Immunsystem zu fördern (Metall)
mehr Kraft und Energie zu generieren (Wasser)

und das ganz spielerisch, beim TANZEN.

Schwing dich aus allem heraus, was dich beengt (Bettina von Arnim) trifft es perfekt auf dem Punkt.

Ich freue mich, wenn du Teil einer neuen, ganzheitlichen Tanz-Revolution wirst.

Qi Dance – join now!

Kurs Feedbacks

Zumba

Im Bereich Fitness biete ich aktuell ZUMBA Kurse an, denn ich liebe es, mich zur Musik zu bewegen. Diese Euphorie und Freude an der Bewegung teile ich beim Zumba mit meinen Teilnehmer*Innen. Die Kurse sind auf mehr Lebensfreude, Lebendigkeit und Power ausgerichtet und wir verbrennen dabei auch noch Kalorien und Gifte und formen und straffen den Körper.

Beim Zumba geht es zu allererst um den Spaß an der Bewegung, darum den eigenen Körper im Rhythmus zu shaken und sich von der Gruppenenergie mitreißen zu lassen.

Ob erfahrener Tänzer oder Tanz-Newbie, meine Kurse eignen sich für alle (Fitness-) Levels.

Beim Zumba geht es zu allererst um den Spaß an der Bewegung, darum den eigenen Körper im Rhythmus zu shaken und sich von der Gruppenenergie mitreißen zu lassen.

Ob erfahrener Tänzer oder Tanz-Newbie, meine Kurse eignen sich für alle (Fitness-) Levels.

Man merkt beim Zumba nicht einmal, dass es ein Workout ist, bekommt aber alle Benefits: Muskelaufbau, Balance, Ausdauer, Kalorien verbrennen, Körper straffen und erhöhte Fitness.

Zusätzlich hilft es dem Geist, die Alltagsgedanken abzuschalten und Stress abzubauen. Die Endorphine fließen und du wirst sehen, ganz nebenbei wächst auch dein Selbstvertrauen.

Trainiere Online mit Mir

Für den Zumba und ENERQI first Einstieg habe ich zwei online Kurse kreiert,
die du kostenfrei zu Hause ansehen kannst.

Du kannst auch bei den Live-Kursen gemütlich von zuhause aus über Zoom mitmachen.

Nach dem Klick erfährst du mehr und kannst du dich für den kostenfreien online Zugang anmelden.

Kontakt

Bei Fragen oder zur Terminvereinbarung kontaktiere mich gerne über das nebenstehende Kontaktformular.
Ich freue mich, von dir zu hören!