Mein Angebot

Bewegung & Fitness

Im Zuge von Bewegung und Fitness biete ich Qi Fitness, Qigong, 4-Body-Dance und Zumba Kurse an.

QI Fitness

Qi = Lebensenergie

In QI Fitness lernst du neben themenspezifischen Kräftigungs-, Dehn- und Lebenspflegeübungen, wie du dein Nervensystem beruhigen, Stress reduzieren, besser schlafen kannst –

und so viel mehr aus deinem Training holst, ohne dich kaputtzumachen.

Weniger Druck. Mehr Flow.

Qigong

Qigong ist ein Teil der TCM (traditionellen chinesischen Medizin) und meiner Meinung nach so viel mehr als Meditation in Bewegung (aber eben auch).

Stärke und nähre dich von innen heraus. Mit Übungen, die deinem Körper Kraft, Ruhe und Entspannung geben und nicht noch mehr Stress in deinem System verursachen.

Denn Stress hindert dich oftmals beim Erreichen deiner Ziele wie z. B. abnehmen, besser verdauen, besser schlafen uvm.

Qigong ist ein Teil der TCM (traditionellen chinesischen Medizin) und meiner Meinung nach so viel mehr als Meditation in Bewegung (aber eben auch).

Stärke und nähre dich von innen heraus. Mit Übungen, die deinem Körper Kraft, Ruhe und Entspannung geben und nicht noch mehr Stress in deinem System verursachen.

Denn Stress hindert dich oftmals beim Erreichen deiner Ziele wie z. B. abnehmen, besser verdauen, besser schlafen uvm.

Wir drücken gemeinsam die „richtigen Knöpfe“ oder besser gesagt Akupressur-Punkte.

Zudem stärken und harmonisieren wir durch die bewusst ausgewählten Übungen die Meridiane (Energieleitbahnen), deinen Körper und dein Energiefeld.

4 Body Dance

Tanz trifft bewusste Wirkung – kein reines Choreotraining, sondern bewusste Bewegungen für mehr Energiefluss.

Körper & Geist – durchdacht kombiniert mit Elementen aus Akupressur & Energiearbeit. + Musik für mehr Lebensfreude.

Aktivierend & befreiend – raus aus dem Grübeln, rein in den Körper. Bewegungen, für mehr Gleichgewicht.

Einfach & effektiv – keine Vorkenntnisse nötig, keine komplizierten Abläufe – nur du, dein Körper und die Musik

Für alle Sinne – körperlich spürbar, emotional befreiend, mental stärkend

4-Body-Dance: Du hast alles in dir – die Kraft, die Leichtigkeit, die Klarheit und die Lebensfreude. Du brauchst dazu nur Raum, Musik, ein bisschen „gewusst wie“ und dich selbst, um so vieles in dir zu aktivieren.

Schwing dich aus allem heraus, was dich beengt (Bettina von Arnim) trifft es perfekt auf dem Punkt.

4-Body-Dance – join now!

Kurs Feedbacks

Zumba

Im Bereich Fitness biete ich aktuell ZUMBA Kurse an, denn ich liebe es, mich zur Musik zu bewegen. Diese Euphorie und Freude an der Bewegung teile ich beim Zumba mit meinen Teilnehmer*Innen. Die Kurse sind auf mehr Lebensfreude, Lebendigkeit und Power ausgerichtet und wir verbrennen dabei auch noch Kalorien und Gifte und formen und straffen den Körper.

Beim Zumba geht es zu allererst um den Spaß an der Bewegung, darum den eigenen Körper im Rhythmus zu shaken und sich von der Gruppenenergie mitreißen zu lassen.

Ob erfahrener Tänzer oder Tanz-Newbie, meine Kurse eignen sich für alle (Fitness-) Levels.

Beim Zumba geht es zu allererst um den Spaß an der Bewegung, darum den eigenen Körper im Rhythmus zu shaken und sich von der Gruppenenergie mitreißen zu lassen.

Ob erfahrener Tänzer oder Tanz-Newbie, meine Kurse eignen sich für alle (Fitness-) Levels.

Man merkt beim Zumba nicht einmal, dass es ein Workout ist, bekommt aber alle Benefits: Muskelaufbau, Balance, Ausdauer, Kalorien verbrennen, Körper straffen und erhöhte Fitness.

Zusätzlich hilft es dem Geist, die Alltagsgedanken abzuschalten und Stress abzubauen. Die Endorphine fließen und du wirst sehen, ganz nebenbei wächst auch dein Selbstvertrauen.

Trainiere Online mit Mir

Für den 4 Body Dance und Qigong Einstieg habe ich zwei online Kurse kreiert,
die du kostenfrei zu Hause ansehen kannst (coming soon).

Du kannst auch bei den Live-Kursen gemütlich von zuhause aus über Zoom mitmachen.

Nach dem Klick erfährst du mehr und kannst du dich für den kostenfreien online Zugang anmelden.

Kontakt

Bei Fragen oder zur Terminvereinbarung kontaktiere mich gerne über das nebenstehende Kontaktformular.
Ich freue mich, von dir zu hören!