Mein Angebot
Bewegung & Fitness
Im Zuge von Bewegung und Fitness biete ich QI in Bewegung und Zumba Kurse an.
EnerQi first -
QI In Bewegung
Bewegungsabläufe für mehr Qi – mehr Lebensenergie.
In den ENERQI first – Kursen liegt der Fokus zuerst auf der Energie – auf der Lebensenergie – und darauf den natürlichen Energiefluss wieder herzustellen.
Die Idee dabei ist, wenn die Energie wieder freier fließen kann, können auch körperlichen Ziele leichter erreicht werden. Sind zum Beispiel „Magen- und Milzmeridian in Harmonie, wirkt das laut TCM direkt positiv auf dein Wohlfühlgewicht und die Straffheit deines Gewebes.“ Angela Cooper – Qigong Akademie.
Hierfür zeige ich einfache, vom Qigong inspirierte Bewegungs- und Atemübungen, Klopfakupressur, Meridiandehnübungen und kleine Lebenspflegeübungen. Beim Qigong arbeiten wir mit der Bewegung, der Vorstellungskraft und dem Atem, um die Lebensenergie bewusster zu lenken, sammeln und speichern – für mehr Energie, Kraft und Ausgewogenheit. Zur Unterstützung, Intensivierung und Motivation verwende ich bewusst ausgewählte Musik, im Sinne von … jedes Wort, jedes Bild, jeder Ton und jede Bewegung wirkt.
Diese Kurse sind so konzipiert, dass auch das Herz-Kreislaufsystem und Lymphsystem angeregt werden, um Kalorien und Gifte noch leichter abzubauen. Auch die Muskeln werden gekräftigt und für mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit gedehnt und geformt. Diese Übungen haben wiederum positive, bewusste Auswirkungen auf das Energiefeld.
Zumba
Im Bereich Fitness biete ich aktuell ZUMBA Kurse an, denn ich liebe es, mich zur Musik zu bewegen. Diese Euphorie und Freude an der Bewegung teile ich beim Zumba mit meinen Teilnehmer*Innen. Die Kurse sind auf mehr Lebensfreude, Lebendigkeit und Power ausgerichtet und wir verbrennen dabei auch noch Kalorien und Gifte und formen und straffen den Körper.
Beim Zumba geht es zu allererst um den Spaß an der Bewegung, darum den eigenen Körper im Rhythmus zu shaken und sich von der Gruppenenergie mitreißen zu lassen.
Ob erfahrener Tänzer oder Tanz-Newbie, meine Kurse eignen sich für alle (Fitness-) Levels.
Man merkt beim Zumba nicht einmal, dass es ein Workout ist, bekommt aber alle Benefits: Muskelaufbau, Balance, Ausdauer, Kalorien verbrennen, Körper straffen und erhöhte Fitness.
Zusätzlich hilft es dem Geist, die Alltagsgedanken abzuschalten und Stress abzubauen. Die Endorphine fließen und du wirst sehen, ganz nebenbei wächst auch dein Selbstvertrauen.
Trainiere Online mit Mir
Für den Zumba und ENERQI first Einstieg habe ich zwei online Kurse kreiert,
die du kostenfrei zu Hause ansehen kannst.
Du kannst auch bei den Live-Kursen gemütlich von zuhause aus über Zoom mitmachen.
Nach dem Klick erfährst du mehr und kannst du dich für den kostenfreien online Zugang anmelden.
Kontakt
Bei Fragen oder zur Terminvereinbarung kontaktiere mich gerne über das nebenstehende Kontaktformular.
Ich freue mich, von dir zu hören!
Adresse
Klaus/Schön 140, 4564 Klaus
susanne@bewusstleichter.at
Telefon
+43 660 4601022